Menjaga kesehatan jantung memerlukan olahraga yang teratur dan sesuai kemampuan tubuh. Aktivitas aerobik seperti berjalan cepat, bersepeda, berenang, atau jogging adalah pilihan populer karena dapat meningkatkan aliran darah dan memperkuat otot jantung.
Selain itu, olahraga ringan seperti yoga atau pilates juga membantu meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi darah tanpa membebani jantung. Penting untuk memilih jenis olahraga yang menyenangkan agar dapat dilakukan secara konsisten setiap hari.
Kombinasi berbagai jenis olahraga, disesuaikan dengan tingkat kebugaran, membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko tekanan darah tinggi, dan meningkatkan energi sepanjang hari.